Makanan Stroke Ringan

Makanan Stroke Ringan – Bagi seseorang yang mengalami stroke ringan tentu sangat dianjurkan untuk memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat sebagai salah satu bentuk pencegahan agar kondisi tidak semakin parah dan juga untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dengan terapi pengobatan stroke yang sedang dijalani.

Penyebab stroke ringan

Perlu diketahui bahwa hampir 70% kasus stroke merupakan komplikasi dari tekanan darah tinggi atau hipertensi, sisanya adalah mereka yang memiliki penyakit diabetes mellitus dan kadar kolestrol tinggi. Hal tersebut merupakan efek dari asupan makanan yang kurang baik yaitu terlalu banyak asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan kadar garam tinggi.

Selain itu, asupakan makanan yang mengandung lemak jenuh dan kadar garan tinggi juga dapat memperburuk keadaan bagi penderita stroke dan memperlambat penyembuhan.

Oleh sebab itu bagi Anda yang saat ini mengalami penyakit stroke ringan, maka harus pintar memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi.

Contoh Makanan Stroke Ringan Yang Dianjurkan

Makanan Stroke Ringan

Ada beberapa makanan yang dilarang untuk penderita stroke, namun tentu ada juga makanan stroke ringan yang dianjurkan. Makanan stroke ringan yang dianjurkan ini dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mencegah resiko buruk akibat komplikasi stroke.

Berikut beberapa contoh makanan stroke ringan yang dianjurkan diantaranya adalah :

  1. Ikan Makarel
    Ikan makarel memiliki kandungan yang bermanfaat untuk melindungi jantung dan pembuluh darah merupakan. Salah satu kandungannya adalah omega-3 yang sangat penting untuk menjaga peradangan pembuluh darah atau peradangan pada arteri jantung, meningkatkan sistem aliran darah dan mengurangi resiko pembekuan darah.
  2. Pepaya
    Buah pepaya merupakan salah satu buah yang aman dari kolesterol. Buah pepaya ini sangat baik apabila dikonsumsi oleh penderita stroke. Kalori yang terdapat pada buah ini juga cukup rendah yaitu sekitar 38 kalori per 100 gram jadi aman untuk dijadikan menu makanan.
  3. Ikan Salmon
    Ikan salmo merupakan salah satu jenis ikan yang meiliki kandungan Omega-3, DHA dan EPA. Kandungan tersebut dapat membantu mengendalikan kolesterol buruk dalam darah. Untuk penderita jantung sebaiknya tidak lebih dari 3 kali seminggu dengan total penyajian 3 ons per sajian. ( Baca : Contoh Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner )
  4. Buah Anggur
    Anggur merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung polifenol dari senyawa resveratol. Kandungan resveratol tersebut bisa menjadi salah satu sumber antioksidan yang sangat penting untuk melindungi jantung dan pembuluh darah serta stroke.
  5. Roti Gandum
    Roti gandum mungkin sangat dianjurkan dari pada roti berbahan dasar tepung. Roti gandum ini memiliki kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin E, asam folat dan omega-3 yang baik dimakan oleh penderita stroke.
  6. Kacang-Kacangan
    Ada beberapa jenis kacang-kacangan yang boleh bahkan dianjurkan bagi penderita stroke seperti kacang almond, kacang pecan dan kacang kenari.
    Ketiga jenis kacang tersebut mengandung kalsium, magnesium, kalium dan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi darah pada jantung dari timbunan plak. Selain itu, antioksidan pada kacang-kacangan tersebut bisa menjadi penangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan atau kanker pada penderita stroke.
  7. Beras Merah
    Beras merah menjadi sumber karbohidrat yang sangat baik untuk penderita stroke, kandungan selenium yang sangat tinggi pada beras merah bisa mencegah stroke. Selain itu, pada beras merah juga mengandung mangan, serat dan antioksidan.
  8. Buah Apel
    Apel menjadi salah satu buah yang banyak mengandung pito nutrisi dan antioksidan. Apel tidak memiliki kandungan kalori yang berlebihan sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita stroke.

Nah, itualah beberapa contoh makanan stroke ringan yang dianjurkan. Namun contoh makanan diatas hanyalah sebagian dan mungkin masih banyak lagi jenis makanan lain yang boleh dan dianjurjan untuk penderita stroke.

Anda tahu ? Asupan makanan sehat dapat membatu mempercepat penyembuhan. Oleh sebab itu, marilah mulai sekarang terapkan pola makan sehat yang berguna juga sebagai pemcegahan.

Demikian informasi makanan stroke ringan yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Baca juga :

 

One thought to “Makanan Stroke Ringan”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *